Cross פילאטיס הוא אימון שנוצר משילוב בין עולם הפילאטיס לעולם הכוח והאירובי.
זוהי תכנית אימונים המבוססת על תרגילי פילאטיס, תרגילים אירוביים, אימוני משקל גוף ומשקולות
חופשיים.
הרעיון מאחורי האימון הוא ליצור תרגול שבא מתוך מודעות והבנת הגוף שבו נחפש את הדיוק
שבתנועה ואת התנועה המלאה.
נעבוד בכל מישורי התנועה ונשתמש בכמה שיותר מרכיבי כושר גופני :
כגון: סיבולת לב ראה, סיבולת שרירית, כוח, מהירות, גמישות, שיווי משקל ועוד …
באימון זה נעבוד בצורה פונקציונאלית שתסייע בצורה מיטבית בחיי היום יום.
האימון מתבצע בקבוצות קטנות ונועד לאנשים בריאים שמעוניינים לאתגר את הגוף ולשפר את כל
מרכיבי הכושר הגופני.